GIMNAZIJOS PSICHOLOGĖ LORETA TAMOŠAITIENĖ
Gimnazijoje į psichologą mokinys gali kreiptis, kai:
- kyla bendravimo sunkumų su bendraamžiais, tėvais, mokytojais, aplinkiniais;
- susiduria su įvairiomis baimėmis: lankyti mokyklą, kalbėti prieš klasę, rašyti kontrolinius ir pan;
- jaučiasi vienišas, liūdnas ar prislėgtas, nori pasikalbėti apie savo sunkumus;
- susiduria su sunkiais gyvenimo įvykiais (artimo žmogaus netektis, tėvų skyrybos, liga ir pan.);
- neduoda ramybės skausminga patirtis, nėra tikras dėl ateities;
- nori pagerinti savo bendravimo įgūdžius: valdyti jausmus, atsikratyti drovumo, mokėti lengviau susidraugauti ir pan.
- kyla mokymosi sunkumų;
- bijo ar nedrąsu eiti į mokyklą;
- kamuoja prasmės klausimas, kyla minčių apie savižudybę;
- nori padėti savo draugui/bendraklasiui, tačiau nežino, kaip;
- kyla kitų sunkumų, jausmų bei išgyvenimų, apie kuriuos norisi pasikalbėti;
- nėra tikras dėl profesinės krypties pasirinkimo, karjeros planavimo ir pan.
Svarbu žinoti
- Psichologas nėra gydytojas, jis vaistų neišrašo, dirba su psichiškai sveikais žmonėmis.
- Psichologas padeda spręsti sunkumus, bet nepadaro to už klientą.
- Psichologinė pagalba yra savanoriška, niekas neturi būti verčiamas su psichologu kalbėtis, pats klientas nusprendžia, ar psichologo pagalba jam priimtina, galima bet kada šios pagalbos atsisakyti.
- Psichologas užtikrina kliento konfidencialumą.
- Konsultacijos teikiamos mokiniams, tėvams/globėjams, mokytojoms. Jei mokiniui nėra 18 metų, pasirašomas tėvų sutikimas.
- Konsultacijos trukmė – 45 min.
Psichologės darbo grafikas čia…
LAIKAS KONSULTACIJOMS: Pirmadienis – Ketvirtadienis 9.00 – 15.30;
Penktadienis 9.00 – 14.30
KABINETAS: Gimnazijos cokoliniame aukšte, tarp anglų kalbos kabineto ir Dailės studijos.
KONTAKTAI:
el. paštas tamosaitiene555@gmail.com,
Telefonas 8 659 42644
Tamo paskyra –> Mokyklos psichologas.
Konsultacijų laikas suderinimas gyvai, el. paštu arba telefonu.
Psichologinės pagalbos telefonai (skambučiai šiais telefonais yra nemokami)
| Psichologinės pagalbos tarnyba | Telefono numeris | Darbo laikas |
| „Jaunimo linija“ www.jaunimolinija.lt Pagalbą teikia savanoriai | 8-800 28888 | Visą parą |
| „Vaikų linija“ www.vaikulinija.lt Pagalbą teikia savanoriai | 116 111 | Kasdien 11.00-21.00 |
| „Vilties linija“, psichologinė pagalba suaugusiemswww.kpsc.lt Pagalbą teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai | 116 123 | Visą parą |
| „Pagalbos moterims linija“ Pagalbą teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai | 8-800 66366 | I-V 10.00-21.00 |
| „Linija Doverija“ (pagalba teikiama rusų kalba) | 8-800 77277 | I-V 16.00-20.00 |
Psichologinė pagalba internetu
| „Jaunimo linija“ pagalba raštu http://www.jaunimolinija.lt/internetas Pagalba jaunimui | Į laiškus atsako „Jaunimo linijos“ savanoriai | Atsako per 3 dienas |
| „Klausučio šalis“ http://www.vaikulinija.lt Pagalba vaikams | Į laiškus atsako savanoriai | Atsako per 2 dienas |
| „Vilties linija“ http://paklausk.kpsc.lt Pagalba suaugusiems | Į laiškus atsako Klaipėdos psichikos sveikatos centro specialistai | Atsako per 3 dienas |
| „Pagalbos moterims linija“ | rašyti el. paštu pagalba@moteriai.lt | Atsako per 3 dienas |
Krizių įveikimo centre (Rasų g. 20, Vilnius; www.krizesiveikimas.lt) teikiama nemokama pagalba kiekvieną darbo dieną nuo 16 iki 20 val. Tuo metu galima ateiti pas budintį psichologą arba skambinti jam telefonu – 8-640 51555.
Vilniaus universiteto vaikų ligoninės filialo Vaiko raidos centro Vaikų ir paauglių krizių intervencijos skyrius (Vytauto g.15, Vilnius). Pagalba teikiama visą parą, čia gali teikiama trumpalaikė kompleksinė pagalba vaikams, patyrusiems psichologinę, fizinę ar seksualinę prievartą, išgyvenantiems bendraamžių patyčias, galvojantiems apie savižudybę. Telefonas – 8 (5) 2757564.
Taip pat nemokamos psichologinės pagalbos galima kreiptis į savo polikliniką arba psichikos sveikatos centrą.
Daugiau informacijos apie socialines ir psichologines paslaugas teikiančias organizacijas galima rasti „Socialinės informacijos banke“ Jaunimo psichologinės paramos centro internetiniame puslapyje www.jppc.lt
Patarimai tėvams, kaip padėti jaunuoliams geriau suvaldyti nerimą prieš egzaminus
Skaityti čia…
Parengė psichologo asistentė Loreta Tamošaitienė
Apie emocinę pusiausvyrą
Pastarosiomis dienomis stebime, kas vyksta pasaulyje, o tuo pačiu, ir mūsų viduje. Šiuo metu jausti padidintą nerimą jausti yra normalu, nes nerimaujame ne tik dėl savo ir artimųjų sveikatos, bet ir pasikeisiančios ateities.
Visiškai normalu, kad neramu dėl COVID-19, nes:
– sunku suprasti, kiek grėsmė reali;
– neaišku kaip ir nuo ko saugotis;
– kyla bejėgiškumas;
– stengiamės atgauti kontrolę.
Skaityti daugiau…
Loreta Tamošaitienė tamosaitiene555@gmail.com
SUTRAMDYKIME NERIMĄ!
Kaip sutramdyti nerimą ir egzaminų baimę!
Parengė psichologo asistentė Loreta Tamošaitienė
Vaikų depresiją
Rekomendacijos vaikams ir tėvams dėl elektroninių patyčių
Skaitykite lankstinukus, kuriuose pateiktos rekomendacijos vaikams ir tėvams dėl elektroninių patyčių.
Naudinga informacija
Tik liūdna nuotaika, o gal jau verta sunerimti?
Sausis – tas žiemos mėnuo, kuomet neretai užklumpa slogios nuotaikos, apatija, nenoras imtis įprastinių veiklų bei atsakomybių. Kad ir kaip netikėtai skambėtų ir mūsų sąmonė neretai nenori net priimti minties, jog patologinis nuotaikos pablogėjimas gali pasireikšti ne tik suaugusiems, bet ir paaugliams, o kartais ir vaikams. Skaityti daugiau…